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7分钟健身

7分钟健身

大小: 182.76M 类型: 手机必备系统要求: 安卓

版本: v9.20.01 语言: 简体中文更新时间: 2026-02-08 00:37:10

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简介

7分钟健身是一款广受欢迎的运动健身软件，内置大量高质量的健身视频。对于对身材不满意或希望减重的用户，跟着打卡练习是一条方便的路径。每天坚持7分钟的短时训练，也有机会塑造理想线条。应用会自动记录每次锻炼的数据与消耗的卡路里，还能跟踪每日饮水量，帮助判断当天是否达到了喝水目标。应用提供按身体不同部位分类的训练方案，用户可以点击选择想要锻炼的区域并立即开始练习。

7分钟健身

7分钟健身软件特征

1. 丰富的教程和个性化定制，让每位用户都能找到合适的锻炼方式。

2. 通过科学研究设计多种动作组合与训练计划，兼顾强度和效果。

3. 可在家、办公室或旅途中使用，灵活安排锻炼时间。

4. 支持在线使用，居家也能完成高效训练，操作便捷。

7分钟锻炼app使用方式简介

1、打开并登录app后，在弹出的页面里先明确自己的训练目标和偏好。

2、接着选择一周内计划进行锻炼的具体天数，形成稳定习惯更利于进步。

3、再设置每天的锻炼时间段，短时训练便于融入日常安排。

4、完成这些设置后，就可以开启7天免费试用，体验完整训练流程和功能。

7分钟健身软件功能

1、创建一个计划

支持用户在线定制并保存个人训练计划，便于按计划打卡练习。

2、重量记录

提供体重记录工具，帮助用户跟踪体重波动，观察变化趋势。

3、喝水提醒

启用喝水提醒后，可按设定的时间间隔收到提示，帮助养成良好饮水习惯。

4、目标设置

允许用户设定移动或锻炼目标，按目标调整训练强度和频次。

5、数据统计

内置统计模块会汇总各种运动数据，让用户清楚掌握训练成效和变化情况。

7分钟健身软件优势

1. 高效运动: 提供一系列基于研究的高强度间歇训练(hiit)计划，在短短7分钟里覆盖全身主要肌群。

2. 个性化定制: 根据身体状况、健康目标与日程安排，设计专属训练流程，更贴合个人需要。

3. 专业指导: 每个动作配有清晰的视频示范与语音提示，帮助掌握正确姿势，降低运动受伤风险。

4. 数据跟踪: 内建跟踪系统记录训练次数与能量消耗，便于监测健身进展并调整计划。

7分钟健身软件特色

7分钟健身提供系统化训练方案，对不同部位给出详细练习建议，便于针对性塑形。

基于智能算法，结合健康状况与运动习惯，智能推荐合适练习内容。

根据动作时长与难度设置合理节奏，提升训练的科学性和效率。

每次训练仅需7分钟，融合力量与有氧元素，帮助用户在短时内取得明显感受。

7分钟健身软件评价

这款应用是便捷的健身打卡工具，能轻松记录每次运动数据，覆盖丰富的训练分类。用户可按需求选择练习内容，增强日常生活的活力，让汗水成为改变的见证，逐步得到更健康的体态。

7分钟健身软件更新内容

v4.6.13 版本

1. 修改优化bug

2. 新增上班族办公室锻炼

v4.4.3 版本

1. 优化性能

2. 新增助睡眠和解压运动课程

v4.3.1 版本

1. 优化功能

2. 新增AI 运动

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